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您當前的位置 : 中國張掖網 >> 印象 >> 養生 膝蓋疼痛,食療可緩解 來源:美食天下    0 人參與互動 2019年10月08日 09:33

  膝蓋疼痛這個是讓人非常難受的,那么你知道吃什么藥膳是可以起到緩解的效果嗎?下面一起看看緩解膝蓋疼痛的藥膳食療方吧!

  1.牛膝羊肉湯

  所需要的食材有羊肉、川牛膝和枸杞,調味料包括料酒、食鹽、生姜等。做法是將羊肉洗凈后切塊,鍋內加水、料酒和姜片燒開后焯燙一下羊肉塊,去血沫和腥味,羊肉撈起瀝干放入砂鍋內,加入洗凈的川牛膝、枸杞,放適量清水和料酒小火慢燉至羊肉熟爛即可加鹽調味食用。

  這道湯的功效是驅寒補陽,對于因寒氣而導致的膝蓋發冷、疼痛、關節僵硬等情況有緩解和調理功效。

  2.燜黃鱔魚

  主要食材是黃鱔,取適量黃鱔宰殺干凈后切成塊狀,鍋內放油燒熱后放入黃鱔塊進行翻炒,翻炒過后放入適量開水進行小火慢燉,大約十分鐘后開蓋加入調味料拌勻即可關火食用。

  這道菜的主要功效是強筋健骨。

  3.伸筋草燉豬蹄

  食材包括豬蹄、伸筋草和薏仁。做法是先將豬蹄去毛洗凈切塊,伸筋草和薏仁洗凈后用藥包裝好,和豬蹄塊一起放入砂鍋內加適量清水,大火燒開后小火慢燉兩個小時即可加調味料拌勻食用。

  這道菜的主要功效是驅寒止痛、活血強筋。

  4.桑寄生雞蛋湯

  需要的食材包括雞蛋、桑寄生。做法是先將洗凈的桑寄生和帶殼的生雞蛋一起放入鍋中,加清水煮至雞蛋熟后,撈起來剝去蛋殼,再將雞蛋放回湯里繼續煮,煮一段時間后即可關火吃蛋喝湯。

  這個方法能夠強筋健骨、祛風濕,對于膝蓋酸痛無力等情況特別有效。

  以上4個食療方對于膝蓋疼痛都有不錯的療效,有這方面需求的人可以嘗試一下。除了藥膳方,還有一些外用的中藥方能夠很好地治療膝蓋疼痛。

  1.伸筋草透骨方

  取伸筋草、透骨草和千年健一起放入鍋中加清水煎取藥汁,趁熱熏蒸膝蓋或者用毛巾熱敷半個小時。

  功效是舒筋活絡、祛風濕、壯筋骨,對于濕寒導致的膝蓋疼痛有很好的治療作用。

  2.消瘀散

  需要的藥材包括蒲公英、沒藥、土鱉蟲等,將這幾種藥材一起研成粉末拌勻,然后用蜂蜜和冷開水拌成糊狀敷在疼痛處。

  這個方法能夠清熱散瘀,治療膝蓋腫痛或淤血有不錯的效果。

  3.烏花透骨湯

  將紅花、制川烏、透骨草一起加清水浸泡半個小時后用大火燒開,加適量白醋拌勻后熏洗膝蓋。

  這道湯能夠散寒活血、伸筋通絡,對于風寒濕引起的膝蓋疼痛特別有效。

  關于緩解膝蓋疼痛的中醫方法就介紹到這里,想要遠離膝蓋疼痛的困擾,防寒防濕很重要,也要注意加強膝關節的鍛煉。

 

 

編輯: 閆婧嫻

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